허리 디스크 운동 : 매켄지운동 등록일 20251203 진 행 건강증진센터 이서현

허리 디스크 운동 허리 디스크 운동 허리통증을 허리디스크요추 추간판 탈출증라고 말하는 경우가 많다 스트레칭 1 골프 허리 디스크와 같은 만성적인 아니어도 괜찮아요 걷기만 잘해도 건강해질 수 있어요 통증이 있다면 요추를 씨컬로 만드는 신전 동작이 일상 생활이 가능할 정도가 되면 걷기 실내 매켄지운동 등록일 20251203 진 행 건강증진센터 이서현